Формула кайфовой жизни

Точки интереса + умение проживать эмоции + поток - скука - тревога - низкая самоценность = кайфовая жизнь

Вот это уравнение полностью отвечает на вопрос из каких элементов состоит кайфовая жизнь. При чём она может быть в хрущёвке под Москвой или на личном острове на Бали.

Если у вас сомнения по поводу кайфа от вашей жизни - это означает, что у вас огромные красные части уравнения и мизерные зелёные.

Мы разберём каждую отдельно. Что это и какие бывают проблемы.

Точки интереса
Вспомним ЛЮБОЙ фильм. Как пример классика - Властелин Колец. Как выглядят первые 10 минут фильма:

1. Саурон сделал кольцо и захватил полмира
2. Собрали армию против него и начался бой
3. Убили его и забрали кольцо
4. Когда надо было кинуть в вулкан - Исильдур не стал
5. Друзья приезжают на свадьбу Бильбо
6. Бильбо объявил, что уходит и пропал

И так далее. Каждая из описанных вещей - это точка интереса. Это некое событие, которое наполнено эмоциями. Резкий поворот, раскрытие тайны. Все остальное - это либо подведение к этому моменту, либо решение возникших проблем после этого момента.

Вот так это выглядит на графике. Ниже красной линии зрителю СЛИШКОМ скучно. Он отвлекается, бросает фильм, уходит. Каждая зелёная точка наверху - это точка интереса.

Наше ощущение кайфа жизни работает ТОЧНО ТАКЖЕ. Вспомните отпуск. Может не свой, а кого-то близкого, кто умеет наслаждаться жизнью. Что с ними происходит?

За неделю до отпуска они бегают и ПРЕДВКУШАЮТ - их интерес растёт пока они двигаются к точке интереса. После же возвращения у них ПОСЛЕВКУСИЕ - когда они рассказывают как круто было в отпуске, насколько интересно и так далее.

Вывод: нам не нужно постоянно быть в кайфе и удовольствии. Нам нужно достаточное количество этих точек интереса, чтобы наше ощущение не скатывалось в “Я живу худшую жизнь”

При чём нам даже не обязательно каждую неделю устраивать отпуск. Совсем нет. Точки интереса могут быть ПРОСТЕЙШИМИ.

1. Залипнуть с другом в доту на выходные
2. В пятницу просидеть в пабе с мужиками
3. В конце недели устроить вечер с вином и сериалами
4. Сходить на вокал в среду
5. Получить посылку с ВБ с красивым платьем

Проблема здесь не тогда, когда у нас маленькие радости. Проблема, когда мы думаем, что нам помогут только большие - покупка тачки или квартиры, отпуск на Мальдивах, но сейчас нет времени\денег\условий для этого. А маленькие нам не кажутся теми, что решат проблему.

Эмоции
Надеюсь не секрет, что без эмоций не существовало бы понятия вкус жизни. Роботы не имеют такого определения вообще.

При чём ЛЮБЫХ эмоций. В 90% случаев люди думают, что им нужны только положительные эмоции или, не дай бог, вообще эмоции не нужны: “Я рациональный, я всё контролирую головой” - ну тогда ты робот и вкус жизни у тебя не появится никогда.

Мы ХОТИМ любых эмоций. Поэтому:

1. Идём на единоборства и в зал - там злость.
2. Идём играть в доту и орать - там злость.
3. Смотрим грустные фильмы - там грусть.
4. Ходим в квесты - там страх.

И блокирование “негативных” эмоций всегда приведёт к блокированию всех - радости тоже. Базовых эмоций согласно современному гештальту - всего четыре. Страх, гнев, радость, печаль.

Из них “положительной” обыватели считают только одну. Так что кайф жизни - это про проживание ВСЕХ эмоций. Отказываются люди от эмоций обычно не потому что они негативные, а потому что:

1. Им объяснили, что эмоции это неправильно
2. В какой-то момент был СЛИШКОМ большой ком эмоций и не смогли переварить
3. Их убедили, что эмоции это вредно и неэффективно

Важно, что всё это неправда. С научной точки зрения и обывательской. Это правда только тогда, когда ты ищешь только факты, подтверждающие что это правда.

Вывод: Если ты научаешься снова проживать эмоции, то они становятся ярче, вкуснее, воспоминаний больше. И радость запоминается в разы ярче. А это значит, что послевкусие от точки интереса длится сильно дольше.

Скука
Кто не знал - это не совсем нормальное состояние. Я всю жизнь считал, что это что-то обычное, как желание спать или есть.

Скука - механизм организма, который в случае наличия ощущения безопасности (финансовой, эмоциональной, физической) требует, чтобы ты пошёл “Изучать новые земли”

Придумывать новые занятия, тратить силы и ресурсы, развиваться.

Скука буквально сигнал: “Эээ, алё. У тебя абсолютная безопасность и нет достаточной нагрузки на тело, мозг, эмоции. Топай и ищи их”

Чаще всего недостаточно нагрузки на мозг. “Скука болезнь умных”. Вспомните момент, когда вы получили сложную задачу:

1. Разобраться в новом языке программирования
2. Открыть бизнес в новой стране
3. Сделать документы в новой стране

Там было сложно, бесило, но точно не было скучно. Потому что мозг работал на пределе возможностей. А это именно то, к чему нас толкает скука.

Вывод: Если мы не догружаем мозг, то часто будем в состоянии скуки, которое не даст нам наслаждаться жизнью.